Ćwiczenia z wykorzystaniem piłek ortopedycznych są świetnym sposobem na wzmacnianie mięśni, a także przyczyniają się do poprawy ogólnej sprawności fizycznej osoby ćwiczącej. Znajdują one szerokie zastosowanie w procesie usprawniania osób po urazach, podczas ćwiczeń typu fitness, w...
Jesienią często dopada nas chandra. Brzydka pogoda za oknem, brak słońca i coraz chłodniejsze wieczory mogą powodować nie tylko pogorszenie naszego nastroju, ale również spadek naszej odporności. Jak skutecznie się przed tym chronić? Złotą receptą okazuje się joga! Sprawdź,...
Ciąża jest magicznym okresem, z którym wiążą się gwałtowne zmiany w organizmie. Niektórym kobietom trudno jest wrócić do formy sprzed ciąży, ponieważ nie mają czasu kontrolować ilości i jakości spożywanego jedzenia, regularnie ćwiczyć czy też zadbać o stan swojego...
Jazda na rolkach przynosi zarówno korzyści zdrowotne jak i poprawia samopoczucie oraz sprawia wiele radości. Według statystyk, dziecko jest gotowe do jazdy na rolkach już w okolicy 4 roku życia. Jeżeli zauważymy, że nasze dziecko ma predyspozycje i radzi...
Dzieci należy zachęcać do aktywności fizycznej już od najmłodszych lat ich życia. Jeżeli odpowiednio wcześnie zostaną przyzwyczajone do regularnego wysiłku, stanie się on dla nich czymś zupełnie naturalnym - stanie się stałą częścią ich życia, a to pozwoli im...
Trening niezależnie od swojej intensywności powinien być dobrze rozpoczęty oraz dobrze zakończony. To bardzo ważne elementy poprawności treningu oraz regeneracji naszego organizmu i sposób na uniknięcie kontuzji. Sprawdź, dlaczego rozciąganie po treningu jest takie ważne!
Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/rozciaganie-po-treningu-wyszczuplamy-i-rozciagamy-nogi/
Trening
Każdy trening powinien...