Trening niezależnie od swojej intensywności powinien być dobrze rozpoczęty oraz dobrze zakończony. To bardzo ważne elementy poprawności treningu oraz regeneracji naszego organizmu i sposób na uniknięcie kontuzji. Sprawdź, dlaczego rozciąganie po treningu jest takie ważne!
Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/rozciaganie-po-treningu-wyszczuplamy-i-rozciagamy-nogi/
Trening
Każdy trening powinien...
Jazda na rolkach przynosi zarówno korzyści zdrowotne jak i poprawia samopoczucie oraz sprawia wiele radości. Według statystyk, dziecko jest gotowe do jazdy na rolkach już w okolicy 4 roku życia. Jeżeli zauważymy, że nasze dziecko ma predyspozycje i radzi...
Dzieci należy zachęcać do aktywności fizycznej już od najmłodszych lat ich życia. Jeżeli odpowiednio wcześnie zostaną przyzwyczajone do regularnego wysiłku, stanie się on dla nich czymś zupełnie naturalnym - stanie się stałą częścią ich życia, a to pozwoli im...
Ćwiczenia z wykorzystaniem piłek ortopedycznych są świetnym sposobem na wzmacnianie mięśni, a także przyczyniają się do poprawy ogólnej sprawności fizycznej osoby ćwiczącej. Znajdują one szerokie zastosowanie w procesie usprawniania osób po urazach, podczas ćwiczeń typu fitness, w...
Jesienią często dopada nas chandra. Brzydka pogoda za oknem, brak słońca i coraz chłodniejsze wieczory mogą powodować nie tylko pogorszenie naszego nastroju, ale również spadek naszej odporności. Jak skutecznie się przed tym chronić? Złotą receptą okazuje się joga! Sprawdź,...
Dziecko jest gotowe do szkoły zwykle w wieku 6-7 lat, kiedy to nabyło sprawności motorycznej i ruchowej oraz dojrzałości dydaktyczno-emocjonalnej. Zanim rzucimy pociechę na głębokie wody, czyli pobyt w szkole i nowe obowiązki, warto przygotować dziecko do nadchodzących zmian,...
Rower jest dla dziecka pierwszym poważnym pojazdem, który umożliwi mu znacznie szybsze przemieszczanie się. Aby nauka jazdy była jak najmniej stresująca, warto dopasować rower do możliwości naszej pociechy. Szybkość opanowywania nowych umiejętności jest kwestią indywidualną, jednak kwestią kluczową jest...
Ciąża jest magicznym okresem, z którym wiążą się gwałtowne zmiany w organizmie. Niektórym kobietom trudno jest wrócić do formy sprzed ciąży, ponieważ nie mają czasu kontrolować ilości i jakości spożywanego jedzenia, regularnie ćwiczyć czy też zadbać o stan swojego...